Si siempre has querido saber cómo empezar a correr, estás en el lugar adecuado.
Quizás hayas pensado varias veces: «algún día empezaré»... pero ese día nunca llega. La verdad es que no necesitas esperar al lunes perfecto, a la pareja ideal o al clima adecuado. Para empezar solo necesitas la voluntad de dar el primer paso, ¡y ese paso puede ser hoy mismo!
En este blog descubrirás los principales beneficios, consejos prácticos y las mejores zapatillas de running y trail para empezar de forma ligera, segura y motivadora.
Beneficios para tu salud y bienestar
Antes de nada, es importante comprender el impacto que este deporte puede tener en tu vida.
Correr es uno de los ejercicios más completos que puedes practicar. Ayuda a mejorar la salud cardiovascular, fortalece los músculos y las articulaciones, reduce la ansiedad y mejora el sueño. Además, aumenta la confianza en ti mismo y te da una sensación única de libertad.
Cada zancada es una inversión en tu salud y bienestar.
El primer paso...
En la mayoría de los casos que conocemos, la dificultad no está en correr... sino en empezar. Por lo tanto, olvida la idea de que necesitas ser rápido y correr kilómetros interminables. ¡El secreto está en ser gradual!
Sal de casa, camina unos minutos e intercala pequeños trotes de 1 a 2 minutos. Con el tiempo, sentirás que puedes correr más y descansar menos, sin forzar el cuerpo. Este progreso natural te dará confianza y motivación para continuar.
¿El secreto? Las zapatillas adecuadas
Correr puede ser increíble para tu salud, pero usar el calzado incorrecto puede causarte molestias o incluso lesiones.
Por eso, invertir en las zapatillas adecuadas es esencial para sentirte ligero y cómodo en cada zancada.
Cada tipo de corredor tiene necesidades diferentes, ya sea en carretera, trail, distancias largas o cortas, independientemente de todo, el calzado adecuado es esencial para disfrutar al máximo de cada carrera.
En nuestra página web encontrarás opciones para todos los perfiles:
- New Balance, Adidas y Nike: ideales para running y trail. Son ligeras, rápidas y con mucho estilo.
- Hoka, On Running y Asics: perfectas para quienes buscan la máxima amortiguación y estabilidad en cada kilómetro.
La elección correcta puede ser el punto de inflexión entre rendirte o enamorarte del running.
Mantén el ritmo
El peor error que puedes cometer es querer resultados inmediatos. Correr es un viaje y los resultados llegan si hay constancia.
Lo ideal es empezar con 2 o 3 entrenamientos a la semana. No importa si corres 10 minutos o 5 kilómetros, lo importante es crear ese hábito.
Corre por placer
Más que un ejercicio, correr debe ser un momento para ti. Aprovecha para explorar nuevas rutas, escuchar tu lista de reproducción favorita o simplemente desconectar de la rutina.
Si prefieres compañía, invita y motiva a tus amigos o únete a grupos de running... créeme, la motivación se multiplica cuando se comparte.
Es hora de empezar
Ahora que ya sabes cómo empezar a correr, solo te falta calzarte las zapatillas adecuadas y dar el primer paso. Descubre nuestros modelos de running y trail y encuentra el par perfecto para ti.
Empieza poco a poco, mantén la constancia y, sobre todo, diviértete. ¡Tu cuerpo, tu mente y tu salud te lo agradecerán!¡
